アロマテラピーでビューティフル

風邪気味の時は

ラベンダー、ジュニパー、ユーカリ、ティートリー、サンダルウッド、ペパーミントなど

＊汗を出して楽になるにはジュニパー精油で足浴法を。
ユーカリ精油の芳香浴法だけでも楽になります。のどの痛みにはユーカリ・ティートリー・サンダルウッド精油などの蒸気吸入法を。鼻づまりにはペパーミント精油を用いて吸入するとすっきり。


せきには

ローズオットー、カモミール・ローマン・ユーカリ・スイートマジョラム・ローズマリー・ペパーミント・レモングラスなど

＊ユーカリ精油の入ったトリートメントオイルやミツロウを背中や胸に軽く擦り込みます。蒸気吸入法はせきを誘発する場合があるので避けたほうがよいでしょう


のどの痛み

カモミール・ローマン、ラベンダー、ジュニパーなど

＊風邪が原因のさ場合、ティートリー・ユーカリ・ラベンダー精油などの蒸気吸入法を。サンダルウッドとユーカリ精油のトリートメントオイルをのど周辺に軽く擦り込む方法もあります。

鼻づまりには

ユーカリ、ペパーミント、ラベンダーなど

＊ユーカリ・ペパーミント精油をティッシュペーパーなどに含ませて吸入法を行うか、ぬるま湯での蒸気吸入法もいいでしょう。
後頭部、首の後ろ、鼻そのものにするのも効果的。
鼻づまりが原因の頭重感がある場合はラベンダー精油での後頭部の温湿布法が効果的。

冷え性の方には

ラベンダー、ジュニパー、ゼラニウム、ローズマリーなど

＊全身浴、足浴、温まった後に冷たいシャワーでひきしめ、手足の血液循環をよくします。ラベンダー・ジュニパー・ローズマリー精油でのトリートメント法も効果的です。


ちょっとダイエットしたい時
グレープフルーツ、ジュニパー、サイプレスなど

＊グレープフルーツ精油をお風呂に（３〜５滴）落としての入浴など。


便秘のお悩みに

ローズオットー、カモミール・ローマン、ユーカリ、スイートマジョラム、ローズマリー、ペパーミント、、レモングラスなど

＊便秘になったらおへその周辺、肋骨の下、みぞおちなどおなかの内部までゆっくりと動かすようにトリートメントします。おへその上の温湿布も効果的。トメント法を行う。首や肩、背中が張ったら温湿布法を。

下痢気味の時


カモミール・ローマン、ラベンダー、ジュニパーなど

＊風邪やクーラーの身体の冷えによる下痢はジュニパーとラベンダー精油をブレンドして足浴法で汗をだしたり、腹部を温めるといいでしょう。
おへその上や腹部の冷たいと感じるところはカモミール・ローマンやラベンダー精油などで温湿布します。これはストレスが原因の下痢にも効果的です。月経前症候群として下痢や便秘の症状がある場合は、下腹部と腰部のトリートメントか効果的です。